「ファスティング」という言葉を耳にしたことはありませんか？ 聞いたことはあるけど意味がよく判らないという方でも「断食」と聞けば、「ああ、そういうことか」と思うのではないでしょうか。 ファスティングとは、日本語では断食を指します。

睡眠は、私たちの健康を維持する上で欠かすことのできない重要な要素です。しかし、ここ数年、眠りに関する悩みをお持ちの方や睡眠に関連した病気（睡眠時無呼吸症候群など）を抱える人が増えています。

めまい、頭痛、肩こり、疲れやすい、手足の冷え、しびれ、動悸……。大きな病気ではないけれど、気になる不調や痛みを感じていませんか？　病院で検査を受けても「異常なし」と言われてしまい、困った経験がありませんか？

女性の一生は、まさに女性ホルモンによって支配されていると言えます。 現代女性は年齢を問わず、多くのストレスにさらされ、それがホルモンバランスの乱れを引き起こし、心や身体にさまざまな不調をもたらしています。

妊娠そして出産を受け持つ女性の身体は、とっても神秘的で繊細です。また男性とは比較にならないほど、複雑でデリケートにできています。 そのために私たちの身体には、女性特有のトラブルや病気が起こってしまうときもあります。

今話題の「フェムケア」、皆さんはご存知ですか？ フェムケアとは、女性を意味する「feminine（フェミニン）」とお手入れを意味する「care（ケア）」を組み合わせた造語で、主に女性のデリケートゾーンのケアを指します。

骨盤底筋トレーニング（ケーゲル運動）は、骨盤底筋を鍛える体操で、1940年代にロサンゼルスの医師アーノルド・ケーゲルが尿失禁に悩む女性のために考案したものです。 運動は非常にシンプルで、『肛門と膣をキュッと締めつけては緩める』を繰り返すだけ。これを毎日続けることで、骨盤底筋を効果的に鍛えることができます。

関節の痛みが続く場合、それは変形性膝関節症が原因である可能性があります。 変形性膝関節症は、関節軟骨が摩耗し、関節が変形することで引き起こされる関節炎の一種です。以下のような症状が見られます。